关心孩子与女人二问

A. 不要让孩子过早介入成人世界

问：我刚从痛苦的离婚官司中走出来，若不是我 10 岁大的女儿，我真的活不下去。开始我也试著不让自己沮丧的心情和消极的思想影响到女儿。但不久我和女儿之间的话题就由她学校里的同学老师转变成家庭经济、找工作、和心灵上的需要等成人的话题。结果，她变了，她不再是那个常常鼓励妈妈要微笑的快乐女孩。她变得充满焦虑和敌意，简直是我的翻版。杜博士，我该怎么办呢？

答：当父母的情绪要依赖孩子来支持时，孩子的感觉就变得太重要了。这时候，父母可能会问一些孩子所不能回答的问题。

孩子的“角色混乱”

有些父母凡事都征求孩子的意见，从晚餐吃什么，到去不去朋友家玩……虽然孩子有选择的自由是好事，但是，给予他们超龄的责任却是有害的。

我认识一位年轻的女孩子。她在高中刚毕业就不小心怀孕了，下决心要独自抚养这孩子。孩子比利成了她生命中最大的喜乐。然而比利天天长大，她自己的人生观和人生方向却仍然尚未成型。不知不觉中，她开始依赖比利来满足她在豆蔻年华未能得到的感情需要。到比利 7 岁时，他的想法和感觉已成了他母亲的一切。

比利的情绪混乱到无法控制的地步，他用闹别扭、乱发脾气来操纵他身边的每一个人，以达到他的目的。这就是“角色混乱”的恶果。

珍贵的童年

单亲父母必须学会如何调节自己的情绪。找到好友和亲人来分享你的感受。否则当你缺乏其他倾诉对象时，你很可能会把你身边最亲密的那个人──你的孩子，缠绕得透不过气来。

教养孩子的挑战之一，就是如何在你对孩子的层层厚爱中放松他，使他有机会从更多地方得到有益的影响。孩子与你同样都需要与他的同龄人或长辈发展出良好的关系，不要因此惧怕或沮丧。

你愿意让孩子享有他的童年吗？还是不经意把他变成你的伴侣？做个爱孩子的单亲父母，唯一的选择就是求得信仰或朋友的帮助，而不是要依赖孩子来达到你的需求。只有这样。你才有能力教导孩子，这对孩子，对你，都是最好的。

B. 女人如何缓解焦虑

问：在这个节奏越来越快的社会里，难免会有许多事情发生“赶不上或来不及”的情形，特别是事业、家庭两头忙的女性，每天都像和时间赛跑一般，跑输了的时候就感到沮丧，累积下来焦虑的情绪不知不觉中就显现出来。杜博士，这样的状况如何能缓解呢？

答：这其实已是一个很普遍的现象，我提供如下的四个方法给女性朋友们试试看。

1. 不要在无法改变的事上挣扎

想要有健全的心理，第一个原则是学习接受无法改变的事实，否则会像踩着煞车开车一样，根本动弹不得。一个女人也许会“除了某件事以外一切都顺利”；她很健康、丈夫爱她、孩子很快乐、丰衣足食、生活并不是沉闷。但是，她很可能因为跟婆婆处不来，就觉得日子难过得不得了。她让这个负面的因素影响到周遭一切美好的事物。

今天不晓得有多少女人感到不满足，只是因为得不到某些不必要的奢侈品。我们应该明白，对不满和抱怨会变成一种习惯，这种态度会让你付上代价，使你无法享受人生的乐趣。

2. 为自己保留一点时间

如果你在家做主妇，并忙于照顾孩子，那么有时必须满足一下自己的需求，每週至少一次去打打球，或逛街、跳有氧舞蹈，甚至随意消磨一个下午时光也可以。老是工作是很不健康的，妈妈若有固定的休闲活动来舒解心情，全家都会受益。

更重要的是，要维护婚姻中的爱情。应该每周或每两周和丈夫外出约会一次，暂时拋开那天的问题，好好共度一晚。把钱花在两人的相处上，好处远超过多买一件家俱或一件新衣。一个女人若知道自己是丈夫的心上人，而不只是老婆，生活会更加愉快。

3. 不要在晚上处理大问题

疲惫对人的认知能力有很大的影响，经过辛苦、忙碌的一天，连最简单的事都让人觉得难以面对。所有的问题到了晚上似乎都变得很难解决，这时所作的决定常是情绪胜过理性。讨论往往会演变成不必要的争吵，其实只要把主要的事情留到早上再谈，就可以避免这种压力和敌意。好好睡个觉，第二天一早再泡杯香醇的咖啡，对解决问题很有帮助。

4. 试着列出工作项目

工作很多时，把该做的事列出来有助于缓解压力。把该做的事写下来有三个好处： (1) 你知道你不会忘记； (2) 可以确保最重要的事不会漏掉，这么一来，即使当天没把事情做完，至少最重要的事已经做了； (3) 事情做完就划掉，可以留下完成的记录。

杜布森博士是“爱家协会”的创立人及主席，知名家庭教育专家，他在南加大医学院当过 17 年教师。在儿童医院当过 17 年常驻医生的杜博士被誉为当今美国的“家庭问题最高顾问”。他所创建的“爱家” (Focus on the Family) 致力于家庭保护和发展，目前已成为全球最有影响的国际组织。现在每天全球有两亿多人通过 17 种语言 4200 多家电台收听杜博士的广播讲座。

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詹姆士•杜布森（James Dobson）被誉为美国头号心理学家、家庭问题的最高顾问，他的事业是为儿童和家庭提供帮助。
美国《时代周刊》称他为美国最有影响力的领袖。

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